冬天天气寒冷是冬季的养非常好的进补时机，女性朋友可以在冬季吃一些药膳来提高自己的女性体质，那么到底有什么样的生食养生食谱适合女性朋友在冬季食用的呢，下文我们就给女性朋友推荐两道能有效养生的冬季的养食谱，大家不妨按照下文介绍的女性教程自己在家里面自制出来。一起看看详细的生食介绍吧。

冬季养生美容粥

把所有的冬季的养材料都清洗干净，放进锅里加适量的女性水，用大火煮至15分钟后，生食转小火焖30分钟，冬季的养食用时刻根据个人口味添加适量的女性红糖。

太子参炖柴鸡

将柴鸡洗净沥干水，生食切块，冬季的养用沸水焯后，女性将水倒掉。生食再将柴鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加水用旺火煮20分钟，转小火炖约2个小时，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。

注意事项

绿豆清热解毒，利水消肿，开胃健脾;黄豆补气健脾，行气导滞;黑豆滋阴养血，补虚黑发;紫米养心安神，健脾补血。这道粥对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，是一剂驻颜长寿的妙方，也是一道非常适合冬季女性美容养生的食谱。子参炖柴鸡具有滋阴补虚，温中益气。特别适于秋冬女性进补，调养身体，益血气，是一道不错的冬季女性养生食谱。

在上面的文章里面我们介绍了两道适合女性朋友在冬季能够有效养生的食谱。一道是养生美容粥，另外一道就是太子参炖柴鸡。上文详细介绍了做法的教程，大家不妨自己在家也试一试。