（1）取黑木耳、核桃、人听肉汤猪脊骨、退喝生姜；

（2）猪脊骨洗净后用滚水烫去血水；

（3）核桃、点木黑木耳洗净，耳瘦将猪脊骨与核桃、老年力减黑木耳、人听肉汤生姜放入砂锅内，退喝加入清水1升，点木大火煮沸后，耳瘦再用小火煮1个小时即可，老年力减食用前加入盐调味。人听肉汤

黑木耳中含有一种抑制血小板聚集的退喝成分，可降低血黏度，点木防治内耳动脉硬化；核桃中的耳瘦维生素E非常丰富，可延缓衰老，更是补肾的经典食物。这道肉汤可滋补肝肾、润养脾肺、强壮身体、益寿延年，对听力减退伴高血脂者更为适用。

肉苁蓉煲猪肾对耳背也有很好的疗效：

（1）取猪肾1对，肉苁蓉，枸杞子。

（2）将猪肾切开，挖去白色筋膜，清洗干净，切薄片。

（3）肉苁蓉、枸杞子洗干净。

（4）将猪肾与肉苁蓉、枸杞子放入砂锅内，加入清水500毫升，用大火煮沸后，再用小火煮30分钟即可。

食用前加入盐少许调味。这道药膳更适用于老年耳鸣耳聋且伴有腰膝酸软、夜尿频多。

肉苁蓉有沙漠人参之名，甘温入肾经，具有补肾阳、益精血的功效；枸杞子能养肝血、补肾精；猪肾可补益肾气、益精填髓。

老年人平常注意饮食营养卫生，戒除烟酒，防止噪声损害，去掉挖耳朵的不良习惯，防止外耳道和鼓膜的炎症，对于保护听力也有一定好处。同时适当地进行强身健体活动，一般可有效缓解老年性听力减退。