1、大蒜改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，泡脚能够很好的好处刺激足底穴位，增强各系统的生姜新陈代谢，从而使人体放松、大蒜缓解疲劳，泡脚从而改善睡眠质量。
2、保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。
3、延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿
4、治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
5、治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
有一些女孩子可能自身体质比较弱，有体寒的症状，那么，可以选择用这种方法来解决体寒问题。此外，如果平时总感觉手脚冰凉的话，也同样可以用这种方法来解决，因为用生姜大蒜泡脚能够促进血液循环，自然热量就会到达手部与脚部。