在高血压期间以前许多能吃的高血食物都不能吃了，在这期间不仅饮食上要格外注意还要增加适当的吃糙锻炼，少喝点酒和少吃些油腻的高血东西都能减轻高血压的发生，没事的吃糙时候喝完糙米茶是对高血压病情很有效的控制的，虽然不会彻底根除但是高血起码能减少病情的发生也是相当有效的。

很多时候得了高血压的吃糙人士更是倾向于吃药来缓解病情的严重性，但是高血事实证明药吃了有用不吃立马就会发病，这就造成高血压的吃糙人士对于药性的依赖性，其实健康合理的高血饮食要比药性更加有效。

糙米可预防高血压：

这种纤维含量超过精米的吃糙大米也拥有对抗高胆固醇的功效。测试结果显示，高血糙米中的吃糙一种化合物能够保护心脏免遭具有破坏性的蛋白质侵袭。但在加工成精米过程中，高血这种化合物被剔除。吃糙

美国和日本研究人员表示，高血这一发现能够帮助解释为何日本人心脏病患病率较低。绝大多数日本人每天都食用糙米。美国费城坦普尔大学教授江口聪说："糙米在预防高血压和动脉硬化方面的功效可能超过精米。研究发现说明稻米的亚表层能够预防高血压。"

食用糙米茶可控制高血压：

蔬菜汤：早上一次将12克蔬菜方便包3袋加入900毫升的水，煮沸后，用小火煮半个小时以上，一日分多次不限时不限量，饮完为止。

糙米茶：用12克装的糙米茶1袋加入300多毫升的水煮沸后，马上关火。焖5分钟，把水倒出。再加水300多毫升，水开后用小火煮5分钟左右，把两次的米茶合在一起，分早晚两次吃完。

上述方法只需要简单的操作再配以平时的喝法慢慢的就会起到效果，最重要的是坚持下去，只有一直的喝才能看到效果，如果半途而废是看不到效果的，所以高血压患者不要怕，多和糙米茶就能缓解病情，坚持下去就能有所好转。