内容摘要：在中国，约有10%的育龄夫妇存在着生殖妨碍，并有逐步添加的趋势。中国将不孕症界说为：婚后两年，有正常性生活，未采纳任何避孕措施仍不能受孕的人。假如，你也身处其间，正在经历等候的折磨，为等待做爸爸妈妈的

在中国，压力约有10%的大难育龄夫妇存在着生殖妨碍，并有逐步添加的受孕士趋势。中国将不孕症界说为：婚后两年，推荐有正常性生活，减压未采纳任何避孕措施仍不能受孕的小贴人。假如，压力你也身处其间，大难正在经历等候的受孕士折磨，为等待做爸爸妈妈的推荐你奉上如下小贴士，期望能够协助你摆脱困境：

1、减压了解事实。小贴

掌握排卵、压力受精和受精卵着床的大难基本原理，熟悉自己的受孕士月经周期。这些可以帮助你在合适的时间安排性生活，为受孕成功增加机会。

2、耐心，再耐心。

如果你没有马上怀孕，记住，你不孤独！即便是身体健康的夫妇想要孩子，也是需要时间的。尽量不要被这个问题所困扰，这只会使时间过得更慢。不过，如果你35岁以下，并且非常认真地尝试受孕已经超过了12个月，或者你目前35岁以上，已经努力了6个月，还不见动静，那么就该到医院去就诊，进行相关的生殖能力的检测。

3、采取一些新鲜的小技巧来延续高潮。

“性”致盎然有助于增加受孕的几率。如果仅仅是按部就班地把受孕当成需要完成的任务，那么你还能期待自己有多少激情呢？别忘亲密当成任务来完成，运用你的想像，让气氛更加热烈一些！

4、寻求帮助。

当你努力使自己怀孕时，有时你会觉得人生的整个目标就是为了要孩子。不要给自己这么大的压力，有很多人像你一样努力着——跟他们交流你的心得应该是件很惬意的事情。比方说，到网上准备怀孕的论坛上和大家聊聊天，或者请医生推荐一位生殖心理顾问。

5、不要害怕花时间。

如果受孕的准备过程给你、你的丈夫或是你们之间的关系带来了不好的影响，不要害怕停下来，让身体和心理得到充分的放松。把排卵的周期放在一边，不要再做时间表的奴隶了。放松下来，享受彼此的亲密与陪伴。让夫妻间的亲密成为一种乐趣，不要再去理会那些生理周期了。

6、为好心的亲友们准备好问题的答案。

可以想像得到：一对正在努力受孕的夫妇总是要面对亲友的一些问题或者一些善意的建议。当有人问你到底准备什么时候要孩子的时候，不要总是被你面对的问题所困扰，直接笑笑说：“我一知道自己怀孕了就领先个告诉你，好吗？”

7、放纵自己。

在努力受孕的过程中总是充满着希望、失望、和令人疯狂的等待。所以这个时候较应该善待自己和丈夫。“每个月的老朋友”又不受欢迎地来了？尽量使自己感觉更好些吧——修修指甲、喝一杯巧克力奶昔、吃一顿烛光晚餐、看两场时下较火爆的音乐会……关键是要让自己感到满足和快乐，因为那是你应该得到的！

以上就是大家在备孕期的减压妙方，如果大家在备孕期间压力太大，可以尝试以上的减压方法。另外，除了要放松心情，我们还要注意合理的饮食，多吃一些助孕的食材。