夏季吃啥好？夏季吃这7种蔬菜帮你健体
夏季吃这7种蔬菜帮你健体
胡萝卜：
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，夏季能润泽肌肤。吃啥菜帮另外，好夏胡萝卜含有丰富的季吃健体果胶物质，可与汞结合，种蔬使人体里的夏季有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。吃啥菜帮
白萝卜：
中医认为，好夏白萝卜可“利五脏、季吃健体令人白净肌肉”。种蔬白萝卜之所以具有这种功能，夏季是吃啥菜帮由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，好夏能抑制黑色素合成，季吃健体阻止脂肪氧化，种蔬防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
芦笋：
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯：
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
冬瓜：
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润。
蘑菇：
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。