内容摘要：其实有相当一部分女性朋友都存在不同程度的贫血现象，如果是轻微的贫血对身体的影响也不是特别的大，但是严重的贫血就会使得我们的生活日常起居受到非常大的干扰，不管是轻微还是严重的贫血，适当的注意饮食调理都是

其实有相当一部分女性朋友都存在不同程度的女性贫血现象，如果是贫血轻微的贫血对身体的影响也不是特别的大，但是食补严重的贫血就会使得我们的生活日常起居受到非常大的干扰，不管是女性轻微还是严重的贫血，适当的贫血注意饮食调理都是非常有必要的。贫血的食补女性朋友一定要多注意补铁，下面来针对女性贫血的女性食补做一点介绍。

女性应更加注意日常的贫血饮食保养，以防发生贫血。食补 贫血在祖国医学属“虚证”范畴，女性虚证常见有血虚、贫血气虚、食补阴虚、女性阳虚等。贫血患者可根据自己的食补病情，选择适宜的食疗方法进行调治：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。做法：羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效：补肾壮骨。

糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效：滋阴补血。制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。

相信很多朋友都知道红枣，甚至还有一些朋友吃过红枣，其实红枣是女性贫血之后，补血最好的食物，再吃红枣的时候可以加一点红糖，这样不仅吃起来更加美味，而且补铁的效果还更好，可以用红枣和红糖以及大米一同熬粥，吃了不但能补铁，还能美容养颜。