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肾虚是肾虚食疗肾好少我们日常生活中的常见问题，到底该如何补肾是肾虚食疗肾好少很多人的疑问。不管是肾虚食疗肾好少男人还是女人在生活中都需要进行补肾，尤其在冬季，肾虚食疗肾好少肾虚会出现腰膝酸弱、肾虚食疗肾好少手脚冰冷和抵抗力下降等现象。肾虚食疗肾好少所以补肾不仅仅是肾虚食疗肾好少男人的专利，更不是肾虚食疗肾好少简单的烤腰子或食用动物生殖器就可以达到的。适合全家人补肾方法，肾虚食疗肾好少要温和，肾虚食疗肾好少同时效果好。肾虚食疗肾好少

今天，肾虚食疗肾好少我们就向大家介绍一些可以用来补肾虚的肾虚食疗肾好少中药，看这些中药如何在日常生活中帮助全家进行补肾。肾虚食疗肾好少

一、肾虚食疗肾好少芡实

芡实属于一种中药材，也是一种睡莲科植物的种子。芡实又名鸡头米，有水中桂圆的美称。

1.芡实的功效

芡实正如我们题目中提到的，其具有补肾功效，在《本草纲目》中记载“芡能止渴益肾，治小便不禁、遗精、白浊、带下”。同时《日华子本草》中还记载其具有开胃作用。

所以，利用芡实来补肾，不必担心带来脾胃失调的情况。

2.芡实的食用方法

芡实粥

芡实煮成粥，易于消化和吸收，尤其在冬季食用可以温暖身体。

选择芡实米和糯米等量，放入锅中炖烂。芡实颗粒大，不易煮烂，可以事先捣碎。

芡实具有补而不峻和防燥不腻的功效，和糯米同煮，具有益肾气，补脾止泻和益气生津等功效，适合家人一同食用。

芡实排骨汤

排骨也是我们的日常食物，取剁成小块的排骨焯水，然后和芡实、生姜、葱段、料酒一同炖煮，食用之前利用胡椒粉和盐调味即可。

芡实排骨汤能够补脾益肾，清火安神，同时排骨还能补充人体的钙质、蛋白质和改善贫血。

二、杜仲

杜仲相信大家多少都听过，日常生活中最常见的食用方法是杜仲猪腰汤。其作为补肾的中药材，具有补益肝肾、安胎和强壮筋骨的功效。

1.杜仲的功效

首先，杜仲在《神农本草经》中属于上品，其性味甘、温，入肝肾二经。《日华子本草》中记载杜仲“治肾劳，腰脊挛。”在《本草求真》中还记载杜仲入肝补肾，其子还能令女性健壮，去外阴瘙痒和脚气疼痛等。

其次，现代研究发现杜仲能促进人体细胞的代谢，起到排毒和延缓机体老化的功效。同时能够平衡血压和降血脂，功效广。

2.杜仲如何吃

杜仲炖猪腰

取干杜仲2钱左右，猪腰1个。将猪腰剖取膜，洗净，切成花刀，焯水。将处理好的猪腰和杜仲、生姜、葱段、料酒一同放入砂锅中炖煮，食用之前利用少量食盐调味即可。

在中医里有以形补形的认知，杜仲和猪腰相配可以补肝肾、强健腰部，对于肝肾不足、肾虚导致的腰痛、耳聋耳鸣等有着很好的治疗作用。

杜仲冬瓜汤

将冬瓜洗净，最好不去皮，切块。热锅放少油，爆香葱姜蒜，然后放冬瓜微炒，放入砂锅中，加入水、杜仲、料酒等一同煲熟，食用前调味即可。

冬瓜具有利尿化痰的功效，和杜仲同食，补益肝肾，治疗小便赤黄、上火等症状。

三、补肾果

补肾果大家可能少有听过，其多生长我国的南方，主要产自印度和广西山中。在《本草纲目》中补肾果被列为补肾良药，具有滋补肾髓、镇痛、补肾强腰的功效。

1.补肾果的功效

首先，补肾果具有补气血的功效，对于身体亏损、关节痛、风湿痛和腰膝酸软具有治疗作用。

其次，补肾果又名壮阳果，能够滋阴补肾、温肾。同时对于女性的夜里盗汗、贫血、头晕目眩等具有治疗作用。

2.补肾果的吃法

补肾果的吃法有很多，首先可以入汤，可以和动物肉进行煲汤。也可煮熟之后进行凉拌，有的餐厅还会利用补肾果涮火锅。

其次，可泡酒，其与高度数的白酒一同浸泡20天以上，其中的营养物质可以溶于酒中，每日少量饮用即可。

另外，街头售卖的补肾果有可能是晒干槟榔，没有补肾价值。所以补肾果最好去正规药店购买。

结语：补肾是一个大众话题，男人肾虚更容易衰弱，女人肾虚则衰老的快，儿童老人则会因为肾虚出现抵抗力下降的现象。所以补肾又是一个家庭的问题，上文我们提到的几种食物都可用于家庭补肾，这些食物既是中药材，又是食物，可以加入到我们的日常菜谱中，将美食和滋补结合，让家人都能拥有健康身体。