内容摘要：我们都是低头一族，出门手机不离手，进门电脑不离身。由于我们长期的过度用眼，眼睛会出现各种各样的问题，除了药物治疗外，食物中也有预防和治疗眼睛疾病的功效。因此我们可以借助食疗，来恢复眼睛健康。深色的绿叶

我们都是眼睛低头一族，出门手机不离手，不适进门电脑不离身。眼睛由于我们长期的不适过度用眼，眼睛会出现各种各样的眼睛问题，除了药物治疗外，不适食物中也有预防和治疗眼睛疾病的眼睛功效。因此我们可以借助食疗，不适来恢复眼睛健康。眼睛深色的不适绿叶蔬菜里含有大量的叶黄素，可以预防白内障，眼睛而且还是不适各种维生素和β-胡萝卜素的好来源，能预防红血丝和干眼症。眼睛还有蛋黄、不适鱼、眼睛瘦肉等食物，对眼部疾病有一定的防治作用。

~荠菜~

荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，它含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，多吃荠菜能够预防干眼症，也可以在一定程度上减轻眼睛干涩不适的症状。

~西兰花~

西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障，它里面含有的黄体素和玉米黄质对眼睛的晶状体非常有好处。

~甘薯~

红薯具有补中益气的作用，能提高消化器管的机能，滋补肝肾，甘薯中含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质，能保持眼睛健康和提高视力

眼睛不适的人要少吃甜和酸的食物，因为人体的酸碱度是平衡的，如果过食酸性食物，会增加酸度，从而影响眼睛的角膜、巩膜等变化，增加近视的几率。所以我们在选择用食物进行食疗的时候，对食物的选择要注重酸碱平衡。