内容摘要：对于每一个女性而言，在哺乳期的时候，乳头保养工作都是不可忽视的，因为在这个时候，如果不注重的话，那么就很容易出现一些乳腺疾病，自然而然这对乳房健康就可能会造成更大的影响和伤害，所以每一个女性都要注意哺

对于每一个女性而言，哺乳保养在哺乳期的期乳时候，乳头保养工作都是哺乳保养不可忽视的，因为在这个时候，期乳如果不注重的哺乳保养话，那么就很容易出现一些乳腺疾病，期乳自然而然这对乳房健康就可能会造成更大的哺乳保养影响和伤害，所以每一个女性都要注意哺乳期乳头的期乳保养方法和技巧。

1、哺乳保养哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，期乳每次哺乳后，哺乳保养用手轻轻托起乳房按摩10分钟。期乳

2、哺乳保养喂奶姿势正确。期乳哺乳时，哺乳保养应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

3、每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

4、乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。怀孕3个月时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯，此时不能再穿原来的文胸，选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。

5、哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。

6、坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

掌握了这些方法技巧，那么对于帮助你保养乳头健康，就可以带来很好的效果，而且这些方法，其实也是比较轻松简单的，因此也希望每一个哺乳期的妈妈们，都能够注重这些技巧，这样就可以帮助自己，预防哺乳期出现的一些乳腺疾病。