青春期是什食人的懵懂期，这个时期有很多奇妙的物去事物等着我们去探寻。但是痘印青春痘也是很多青春期孩子不可避免的，有的什食人脸上布满了痘痘，让人十分困扰，物去甚至产生了自卑的痘印心理。因为痘痘会影响形象，什食所以就要想办法祛痘。物去除了药物上的痘印治疗，食疗也是什食很好的。那么，物去什么食物去痘印？

袪痘食物有哪些？

A、痘印多吃富含维生素A丰富的什食食物。维生素A能促进上皮细胞的物去增生，可调节汗腺，痘印消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏，胡萝卜，韭菜，牛奶等。

B、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜，蛋类，动物肝脏，奶类等。

C、多吃含维生素B6丰富的食物，主要有动物肝脏，肾脏，蛋黄，奶类，干酵母，谷麦胚芽鱼类和蔬菜(菠菜、香菇)

D、多吃含锌丰富的食物。这类食物有：牡蛎，动物肝脏，蛋黄，瘦肉。其中牡蛎等海产品中含量最丰富。

E、多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇，银耳，芹菜，苦瓜，黄瓜，冬瓜，绿豆芽，莲藕，西瓜。

F、忌吃辛辣刺激食物，少吃脂肪性食物。

以上就是有关什么食物去痘印的介绍，可见很多食物都是日常生活中常见的，所以可以好好利用这些食物进行祛痘。此外，痘痘的产生与内分泌有着密切的联系，所以一定要注意毛孔的清理和皮肤的保养，同时保持良好的心态。