怀孕吃什么保胎

怀孕期间是怀孕应该要多吃一些食物来保胎的，特别是保胎在怀孕的早期，因为怀孕的怀孕早期是比较容易出现流产的情况的，所以我们在生活中采用保胎的保胎方法可以让宝宝更好的着床，稳住我们的怀孕宝宝。怀孕期间，保胎女性朋友是怀孕可以吃一些新鲜的鱼类和鸡蛋以及瘦肉等食物来保胎的，主要是保胎蛋白质的吸入。

怀孕期间由于胎儿和胎盘以及自身的怀孕体重增加，女性朋友在生活中是保胎需要比较多的营养物质的，所以我们建议大家在生活中应该要多吃一些有营养的怀孕食物，比如你们可以吃一些牛奶、保胎大豆、怀孕鱼类以及蔬菜等。保胎

可供给鲜鱼、怀孕嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。一旦确定为怀孕，应该保持心情舒畅，情绪稳定。孕期要谨慎用药，避免与放射线和有毒物质接触，不吸烟喝酒，预防病毒性疾病感染，节制性生活。

妇饮食应注意补充足够的蛋白质，维生素、矿物质，应多吃绿叶蔬菜，豆类、鸡蛋、海带、紫菜等含铁较多的食物，要忌偏食，不宜过饥过饱，以保证脾健胃状。孕妇远离汽车多的场所及电池厂、油漆厂附近，以免通过空气，把有毒的铅吸入自己的体内。饮食上不吃含铅的食品.如皮蛋、爆米花及添加各种色素的小食品等。应多吃些含蛋白质、钙、铁、锌的食物，有效地阻止人体肠道对铅的吸收，使血铅水平降低。

女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。

关于文章介绍的怀孕期间吃什么保胎，相信女性朋友都知道怎么做了。在怀孕这个怀孕过程，你们是应该要对于自己的饮食问题和生活作息引起重视，因为你们现在不是一个人在奋斗了，你们应该要为了宝宝的健康发育而作出贡献。

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