1、果好丝瓜黄鱼汤
丝瓜一顿一到二根，剖腹谱效黄鱼一顿四到五条，产后吃一同熬煮成汤，下奶食用时可放些酱油，快食少放盐，果好吃鱼喝汤最好一次用完，剖腹谱效每天喝一次，产后吃连喝三天，下奶也可加快催乳作用。快食
2、果好花生大米酒
在早餐店里买来的米酒加上花生米一共熬煮，最好在打几个荷包蛋在里面，即有营养，又可以催乳。可以当做每天的早饭来食用，效果也不错。
3、虾仁馄饨汤
新鲜的虾仁加馄饨，加入调料，少许盐，清炖出来后，也可当做早餐食用，虾仁对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。
4、鲫鱼鲜汤
鲫鱼加上通草(一种中药材料)，少许盐煮汤。每天吃鱼喝汤二次，连喝个3--5天即可。