现在的预防父母越来越注重的是孩子的健康状况，一般都会选择母乳喂养的哺乳方法，哺乳期的期乳宝妈们，也会带来很多不适应的头红反应。比如长期的预防给孩子喂奶，就会出现乳头红肿的哺乳现象，为了自己的期乳健康，怎么预防哺乳期乳头红肿呢？

1.乳母应注意休息，头红保持心情舒畅，预防保持情绪安定、哺乳乐观，期乳忌恼怒、头红忧郁。预防因为过度劳累或有不良精神刺激均可诱发或加重急性乳腺炎。哺乳

2. 饮食宜清淡而富于营养，期乳如鲜藕、丝瓜、牛奶、鲫鱼汤、瘦肉汤等;忌辛辣、刺激、油腻之品。因为过于油腻的食物会使乳汁变得过于浓稠，造成乳腺导管的堵塞进而诱发急性乳腺炎。

3.注意保暖，防止感冒。因为外感风寒或过凉都可以引起乳汁分泌不畅而造成堵塞，进而诱发乳腺炎症。

4. 定时哺乳，并且要保持乳头清洁，避免当风露胸喂乳。每次哺乳需吸尽乳汁，如尚有积乳，即用毛巾热敷，然后尽量将乳汁排空。如果不能消除郁乳，应及时到乳腺专科门诊治疗，以免形成急性化脓性乳腺炎。

5. 乳头有破损或皲裂时，可用蛋黄油外擦患处。身体其他部位有化脓性炎症时，应及时治疗，以免炎症累及乳房。

6. 保持婴儿口腔卫生，及时治疗口腔炎症，不可让婴儿含乳而睡

以上就是哺乳期乳头红肿的预防方法， 哺乳期的女性身体健康状况是很重要的，为了自己的身体健康，更是为了孩子的发育状况，一定要给自己的宝宝营造一个好的发育环境，平时要注意多吃水果和蔬菜，可以有效的提高自己的免疫力。