腹泻怎么办？这些食物有效缓解

现在已经进入到了秋季，腹泻相信全国很多地区的办食气温比之前要低很多，尤其是效缓一早一晚，人们很容易着凉，腹泻引发腹泻。办食还有一些人平时不注重健康饮食，效缓不论哪一种食物都来者不拒，腹泻这样也容易引起腹泻。办食那么，效缓男人腹泻后吃什么好？

小米粥

首先，腹泻可以吃些小米粥，办食暖胃，效缓而且滋阴补虚，腹泻非常养人。办食不喜欢的效缓话，吃白粥也行，流质的比较养胃。

水果

适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性

红豆粥

喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃，可以止吐止泻，对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果

多吃豆腐、豆浆

那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻

面食

建议可以用面条，面包来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。

避免油腻

最后，不要吃油腻的食物，油腻的食物会增加胃肠道的负担，会导致肠胃更加不适。

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