内容摘要：冠心病是中老年人多发的疾病，冠心病时常带给人们心痛、心力交瘁的感觉。那么冠心病该怎么预防呢？预防冠心病又该吃些什么呢？预防冠心病的饮食1、限制饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸。对于脂类的摄入，总的原则是低

冠心病是冠心冠心中老年人多发的疾病，冠心病时常带给人们心痛、病的病该心力交瘁的饮食预防感觉。那么冠心病该怎么预防呢？预防冠心病又该吃些什么呢？

预防冠心病的冠心冠心饮食

1、限制饱和脂肪酸，病的病该增加不饱和脂肪酸。饮食预防对于脂类的冠心冠心摄入，总的病的病该原则是低脂饮食，使脂肪比例仅占总热量的饮食预防15-25%，其中饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸的冠心冠心比值为1：1.5，胆固醇控制在每日300克内。病的病该动物脂肪主要含不饱和脂肪酸，饮食预防摄入过多可使总胆固醇升高，冠心冠心应加以限制。病的病该

2、饮食预防增加水果蔬菜的摄入，以增加膳食纤维和维生素的摄入。对于冠心病患者来说，每日主食的总量可比健康人少一些，但水果蔬菜不能少。水果蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，其中可溶性纤维素具有降血酯和保护血管的作用，维生素C、维生素E、维生素A也能保护心血管，对预防冠心病极为有益。

3、低盐及适宜蛋白质。一方面食盐摄入量与冠心病发病呈正相关，另一方面高血压与冠心病相伴而行，因而冠心病患者不宜摄盐过多，每日在8克以下为宜。冠心病的发作常常与季节变化、情绪激动、体力活动增加、饱食、大量吸烟和饮酒等有关。中老年人要预防冠心病，应该适当的运动，锻炼心肺功能，除此之外还可以改善心血管在内的循环系统。