花生也能减肥花生和花生酱都有叶酸这样的营养素，它能够降低高血脂、最猛燃烧有害胆固醇，减道清理体内垃圾，肥药从而达到减肥的身边作用。
实验证明：每天吃花生6个月减掉10公斤美国营养专家表示，可惜曾找101位肥胖男女分成两组，乎没一组吃低脂的人知肉类、蔬菜的最猛食物，另一组吃坚果也就是花生、坚果、蔬菜等，两组平均体重都减了5公斤！但一年之后只有吃坚果那组没有复胖！
1、花生和花生酱易饱肚其实吃花生酱能减少人的胃口，防止人们一下子暴饮暴食，有效地控制食量，就能帮助人们成功地减肥。
2、爱吃花生的人能控制食欲国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明，那些习惯吃花生和花生酱的人，身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量。
3、吃了花生和花生酱后不容易饿吃了花生和花生酱后，两个小时至两个半小时内都不会觉得饿，而如果吃其他蛋糕之类的零食，不到半个小时，饥饿感又袭来。吃花生还有益健康。
这一项发现挑战了人们的常识，一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率呢！