内容摘要：卵巢的保养很重要，卵巢不好早衰都是很多原因造成的。有些是因为长期的工作压力大，长期减肥营养不良造成的，还有一些是因为更年期不知道如何保养，只是觉得年龄到了这都是很正常的现象，当月经变得不正常各种症状出

卵巢的吃什巢好保养很重要，卵巢不好早衰都是食物很多原因造成的。有些是对卵因为长期的工作压力大，长期减肥营养不良造成的吃什巢好，还有一些是食物因为更年期不知道如何保养，只是对卵觉得年龄到了这都是很正常的现象，当月经变得不正常各种症状出现没有太重视，吃什巢好平常的食物食补很重要，还有定期的对卵检查也不能忽视。卵巢会对性生活造成影响，吃什巢好有些人会出现性冷淡。食物

1.黄瓜不仅具有美容的对卵作用，同时黄瓜中的吃什巢好一种叫“丙醇二酸”的物质还具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用，对调节整个代系统具有很大的食物帮助。

2.研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的对卵女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。

3.紫色的茄子中含有一种叫维生素P的物质，其可提高微血管的弹性。研究发现茄子对于抑制心脑血管方面的疾病有一定的帮助。

4.葛根：特别是野生的葛根中含有丰富的异黄酮能模拟雌激素，长期食用可帮助促进激素的分泌。

5.研究发现如果每天坚持补充90克的维生素C和维生素e的话，那么得卵巢癌的机率也将会大大的减少。因此建议有条件的女性朋友可以咨询一下相关的专家，然后进行科学的补充。

6.苹果中含有丰富的类黄酮，果胶等成份对于保护心血管健康都是有着很大的帮助的。而且苹果属中性水果，没有任何的食物禁忌，堪称水果之王，因此建议女性日常一定要多吃苹果。

如上所述希望给予大家一点帮助，卵巢保养除了多吃以上这些食物之外平常还要多补充维生素，来月经的时候铁会大量流失所以要多补充铁。平常多吃鱼类，对于食物的补充是需要长期坚持才能看到效果，必要时候可以就医，但不希望大家盲目的保养卵巢，听信一些子虚乌有的宣传买保健品，这些保健品对保养卵巢没什么益处。