内容摘要：如今我已过90，身体硬朗，而在40年前我就被确诊为2型糖尿病，当时医生对我说：糖尿病要伴随终身，只有自己掌握控糖规律才能管好血糖，于是我在医院用一周时间学习糖尿病自我控制。做菜调味全部不用白砂糖了。饭

如今我已过90，旬老身体硬朗，人何而在40年前我就被确诊为2型糖尿病，控糖当时医生对我说：糖尿病要伴随终身，旬老只有自己掌握控糖规律才能管好血糖，人何于是控糖我在医院用一周时间学习糖尿病自我控制。

做菜调味全部不用白砂糖了。旬老饭量上也做了一些改变，人何从每顿两碗米饭改成一碗，控糖或半碗，旬老吃饺子由20个改成8个，人何另外多吃蔬菜，控糖到餐馆就餐也以选点清淡菜色为主。旬老因为运动也很重要，人何我花大价钱买了跑步机，控糖每日做运动。

我在书房桌上长久安放的第一件工具是胰岛素瓶。第二件工具是血糖仪。为找到适合自己的胰岛素使用量，我在早餐前以及之后每两小时测一次血糖，最终在医生帮助下确定注射胰岛素的最佳剂量。

我注射的胰岛素是NPH，需要约一小时后才有作用，所以免不了发生高血糖或低血糖现象。出现高血糖时，会感觉眼睛冒火，精神不安，立即警觉是否忘记胰岛素的注射。而低血糖往往发生在夜间肚子饿时，这时身体虚弱，渐出冷汗，我会立即起身喝一杯橙汁或牛奶，所以我在床前常备橙汁葡萄糖片以救急需。