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服用保健品必须知道的注意事项
时间:2024-04-29 18:20:26 出处:娱乐阅读（143）
老年人服用保健品必须要知道以下注意事项。须知
一、注意维生素服用注意事项
1、事项饭后服用
维生素C带有酸性，服用大量服用可能导致胃部不适，保健所以最好在饭后服用(其他维生素也如此)。品必
2、一日分多次摄入
维生素最好一日能分多次服用，特别是维生素C，因为它不会在血液中积累起来，所以服用维生素C应以小时计。
二、钙片服用注意事项
1、不和铁剂同时服用
钙片不能和铁补品或含铁的多维片同时服用，因为钙能干扰身体对铁的吸收。
2、与维生素D同服
钙需要维生素D的协助，才能在人体吸收后符合骨骼的需要。
3、临睡前服用
这样有助于防止在睡眠时骨质的流失。
4、分次服用
如果每天需补充的钙量超过500毫克，要分次服用才能被最有效地吸收。
5、征求医生意见
有肾结石病史的患者在服用钙片之前应征得医生同意。
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