卵巢早衰可以通过注意合理的保养饮食来调节：

1. 常喝牛奶，多摄入鱼、卵巢虾等食物，女性这些食物所富含的保养植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的卵巢指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。

多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。

喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

2. 瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

3. 定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

4. 不要吸烟以及被动吸烟。

5. 不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

6. 不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

7. 要保持愉悦的心情。

女性怎么保养卵巢早衰呢？女性做到以上这些要点对卵巢保养有益处，卵巢是女性极重要的器官，卵巢功能受损时，处于青年女性受孕会有影响，而到了中年后，将提前使卵巢早衰，闭经的年轻会更早，而女性自身也会受到激素、卵巢方面疾病等危害，因此女性要早对此危害现象进行预防，避免自己发生卵巢早衰的可能。