老人补钙 四种食物帮助老人健康补钙

对于老人补钙来说，补钙牛奶是种食助老不错的选择。牛奶含有易于人体吸收的物帮钙质，还有很多的人健维生素和矿物质，这些营养对于老人补钙会有好的康补效果。所以，老人老人要坚持每天都和牛奶。补钙

2、种食助老虾皮

虾皮里的物帮蛋白质，是人健很多海产品都无法相比的。所以，康补对于老人补钙吃什么的老人问题上，可以让老人经常吃一些虾皮。补钙虾皮不仅可以补钙，种食助老还可以降血脂，这对老人健康的保健很有好处。

3、豆制品

大豆里含有丰富的蛋白质，所以对于老人补钙来说，经常吃一些豆制品，就可以补钙了。专家发现，150克的豆腐里会有500毫克的钙含量，所以，对于老人补钙，可以经常吃一些豆制品。

4、蔬菜

蔬菜里的钙含量也是十分丰富的。比如，芹菜、小白菜、油菜，都可以起到补钙作用。所以，老人多吃蔬菜，是很有好处的。

结语：老年人到了一定岁数，骨质流失的很快，常常会感觉腿脚不便，这时候一定要注意及时给老年人补钙。

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