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吃这三类黑色食物最能补血
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简介吃这三类黑色食物最能补血吃这三类黑色食物最能补血乌鸡提到乌鸡,人们就会想到黑皮黑肉黑骨头的,人们一看到它从里而外全是黑的,感觉没有食欲,于是拒之千里。如果是这样,便是你的损失了。《本草纲目》记载乌鸡有 ...
吃这三类黑色食物最能补血
吃这三类黑色食物最能补血
乌鸡
提到乌鸡,吃类人们就会想到黑皮黑肉黑骨头的黑色,人们一看到它从里而外全是食物黑的,感觉没有食欲,补血于是吃类拒之千里。如果是黑色这样,便是食物你的损失了。《本草纲目》记载乌鸡有大补作用,补血可以补诸劳虚损,吃类可以治疗消渴症。黑色另外,食物还有益于产妇,补血尤其治疗妇女的吃类崩漏带下等一些顽固血玻另外,对老年人骨质疏松、黑色防止小孩佝偻病缺铁性贫血等疾病都有很好的食物疗效。
黑木耳
常吃木耳降三高,强身抗癌清肠道。木耳含铁量比较多,对缺铁性贫血患者来说是很好的食物选择。木耳不仅驻颜养颜、美白补血,而且对心脏也有好处,抗血小板黏附,可以降血压、降血脂、降血糖,同时能预防动脉粥样硬化,对预防心脑血管疾病有一定好处。
另外,它含有一些多糖体,可以防止基因突变,有防癌抗癌的保健作用。不仅可提高免疫力,还能抑菌消炎。它还含有一些胶质可以把人体的一些毒素带出去,起到排毒、润肠通便作用。
黑米
黑米能补血,又叫月子米、补血米,特别适用于产妇。黑米有淡淡的药味,所以又叫药米。在南方黑米成熟时要做黑米粥,放上冰糖和红枣来调味,吃起来软香糯甜,补气养血,黑米煮粥营养易吸收。也很适合老年人来吃。
另外,总感觉气短乏力,而且一上班就犯困,建议每天吃一碗黑米粥可补气养血。有肝硬化和食道静脉曲张的人,一定要煮透、煮烂,避免黑米外壳划伤引起出血。
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