科学长高方法：

1、让人每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，刺激长高不要空腹喝牛奶，脑垂晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后

半小时再喝，让人注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！)

2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。

3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。

4、跳完绳后休息十分钟。

5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。

6、压完腿伸懒腰40次。

7、睡觉。

8、早晨起床时，重复5、6的动作。

9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！

骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。

要注意一下几点：

1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。

2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px。

3、注意自身保健，无病防病，有病早治。

平时要注意不要偏听偏信，把小道消息当做是至宝，这样的结果往往是会让人反受其害的。尤其是让孩子长高这一问题，一定要进行科学的锻炼，这样才可以更好的实现孩子长得更高的愿望。在孩子锻炼的时候，要在骨骼线没有闭合的时候进行，晚了就于事无补了。