豆类的东西内部含有各种不同抗氧化剂，对于女性来讲是好处不错的一类食物，可以长期让女性预防各种疾病，对女的食抗氧化剂一旦进入体内，好处会在体内形成一种本身的对女的食抗体，用来抵御各种女性问题，好处防止体内一些细胞被氧化。对女的食尤其到了老年时代，好处更应该多吃豆制品，对女的食防止女性各种老年疾病，是抵御高血压不错的食物，很多女性经常吃豆类往往会发现自己没有那么老了，血管也清晰可见。是非常不错的自由基食物。

核桃也是对女性有好处的食物之一，大家都知道，核桃是补充蛋白质较为重要的东西，很多人都喜欢吃核桃来补脑，女性也需要补脑，核桃在体内会为人体提供丰富蛋白质，这种蛋白质不含有任何脂肪，能够在短时间内促进女性吸收，一些女性经常出现的记忆力不好，头晕等症状和蛋白质的补充有很大关系，每天多吃一些核桃是女性必要的事情，除此之外，科学家研究表明，经常吃核桃的女性皮肤是较为不错的，而且你会感觉滋润了不少。

花生酱

呵护关键词：永葆青春

或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。

此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的"好的"单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。

食用妙计：

花生酱的功效还不仅限于此，最新医学研究表明，花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病(类型2)的风险性。

其实很多的食物对于女性的身体都是有帮助的，只是说选择那些天然绿色的食物才是最佳的。而且很多的食物并不是说一两次就可以吃出想要的效果，而是坚持长期食用才会真正的把身体所需的营养物质补充到位。吃货不仅是一个热爱美食的心态，同时还要是一个懂得怎么吃的吃货。