您现在的位置是:娱乐 >>正文
老年人失眠应该吃什么?
娱乐39人已围观
简介一般性,如果睡眠不好,那么整个人的精神就会受到很严重的影响,对于老年人来说,需要的睡眠时间也是越来越少了,如果老年人出现失眠的状况,应该怎么办呢!并且老年人失眠的话很容易引起情绪不稳,头痛,记忆力不集 ...
1、人失小麦
其性味甘平,该吃有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。
2、红枣
性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。
3、核桃
核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。
4、莲子
莲子有养心安神的作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲子心30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。
5、桑椹
性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。
以上介绍的食物,老年人都可以食用,能够有效的缓解他们失眠的情况,但是我们同样也要注意平时的心情,一个人心情好了,那么做什么事情都能够顺心如意,所以不要太消极,要保持乐观的心态,这样才能够活得更久。
Tags:
上一篇:两岁宝宝晚上睡觉磨牙怎么回事?
下一篇:孩子发低烧要怎么办才好
相关文章
婴儿尿道下裂怎么解决
娱乐宝贝的健康发展是每一位家长都十分关心的,但是常常会事与愿违,有许多的宝贝在出生时会伴有这样或者是那样的先天畸形。这会让更多的家长感到十分的痛苦。当宝宝出生之后,有一部分家长会发现自己的宝宝存在尿道下裂 ...
【娱乐】
阅读更多小孩腮腺炎发烧怎么办呢
娱乐夏天是儿童腮腺炎的高发季节,在这个季节里如果宝宝患上了腮腺炎,很多没有经验的妈妈们都会感觉束手无策,对于该病的预防该怎么做呢?妈妈们怎么及早知道宝宝的病情呢?怎么才能帮助宝宝治疗腮腺炎呢?接下来,就由 ...
【娱乐】
阅读更多小孩喉咙感觉有异物怎么回事
娱乐喉咙出现异常不是大人才有的,有些孩子也会觉得喉咙有异物的感觉,但是也不懂疾病的危害性,跟家长说过之后,家长劝解多喝水!其实不然,一定要注意这是怎么回事,尽早的带还自己进行就诊才是最重要的!下面,我们就 ...
【娱乐】
阅读更多