1、有作用核桃。丰胸核桃中含有丰富的有作用维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老。丰胸此外，有作用核桃中的丰胸蛋白质含量也很丰富，能够满足丰胸所需的有作用营养物质。在日常生活中多吃核桃可以刺激雌激素的丰胸合成，促使胸部发育。
2、木瓜。木瓜自古以来就是公认的丰胸食物，其中蕴含丰富的维生素A，可以促进雌激素的合成，使胸部可以二次发育。不妨使用木瓜和牛奶一起制成木瓜牛奶食用，其丰胸效果更佳显著。
3、酒酿蛋。甜酒酿含有醣化酵素，属于天然的荷尔蒙，而鸡蛋的营养也是十分充分的，一般在月经前早、晚各吃一碗，这样持续一段时间，胸部就有明显的长大。
4、山药。山药拥有补脾胃、益肺肾的作用，而且还含有丰富的女性荷尔蒙，对于想要丰胸的朋友来说是最适合的，一般在月经来潮前7天食用。
5、枸杞子。乳头、乳腺、乳晕都属于肝、脾、胃，而枸杞子能够补肾益精、养肝明目，所以对于想要丰胸的朋友来说，枸杞子也是不错的选择。在平时煮甜汤或者泡茶的时候可以加入一小撮枸杞子。
文章中介绍的这五种食物全部都可以促进乳房二次发育，有该方面需求的女性朋友们，就可以在自己的食谱中加入该类食品，并长期坚持吃一些，这样的话就会起到一定的丰胸效果。另外，如果想要快速达到效果，也可以去做相关手术。