您的当前位置:首页 > 知识 > 那些能够抵抗疾病的食物小战士 正文
时间:2024-04-29 01:10:57 来源:网络整理 编辑:知识
那些能够抵抗疾病的食物小战士那些能够抵抗疾病的食物小战士1、西兰花有效抵抗疾病的蔬菜中,西兰花认了第二,没有敢认第一的。它们是预防直肠癌、肺癌、胃癌的抗氧化剂库。西兰花中还含有丰富的叶酸、维生素C和β
那些能够抵抗疾病的够抵食物小战士
那些能够抵抗疾病的食物小战士
1、西兰花
有效抵抗疾病的抗疾蔬菜中,西兰花认了第二,食物士没有敢认第一的小战。它们是够抵预防直肠癌、肺癌、抗疾胃癌的食物士抗氧化剂库。西兰花中还含有丰富的小战叶酸、维生素C和β-胡萝卜素,够抵有助于增强免疫力,抗疾对抗感冒和流感。食物士
2、小战西红柿
尽管理论上西红柿是够抵一种水果,但大多时候它是抗疾作为一种蔬菜被食用。西红柿中除了含有防御癌症的食物士番茄红素外,还富含控制血压的维生素A和维生素K。
3、胡萝卜
胡萝卜对眼睛、头发和皮肤都有滋养效果。它们是胡萝卜素的最好来源,可以改善夜间视力,胡萝卜中含有丰富的维生素C和维生素A,有助于调节血糖水平,对心脏也有好处。
4、抱子甘蓝
这些小蔬菜可以为孕妇提供丰富的B族维生素和叶酸,此外,omega-3脂肪酸、钾、膳食纤维、维生素C和维生素K的含量也相当丰富。
5、红薯
红薯富含锰、维生素A和维生素C,有助改善消化系统,其中的铁和膳食纤维还能随时为我们补充能量。
6、芦笋
芦笋也是孕妇首选食品之一,其中的膳食纤维、叶酸和维生素B6,有助于最大限度地维持心脏健康。钠和钾含量高,也是大肠健康的保证。
7、甜椒
无论甜椒是何种颜色——红色、橙色或黄色,它们中的叶酸和番茄红素都有益心脏健康,还可以降低癌症风险。
8、茄子
茄子中独特的抗氧化剂,可以减少中风和老年痴呆症的风险。而且热量相当低,也不用担心长胖。
9、洋葱
洋葱也是维生素C和叶酸的良好来源,有益心血管和胃肠道健康。
10、菠菜
大力水手喜欢吃菠菜是非常正确的,因为这种绿叶蔬菜可以增强肌肉力量。专家指出,菠菜中含有约13种黄酮类化合物,帮我们远离癌症、心脏疾病和骨质疏松症。
28周早产儿护理措施有哪些2024-04-29 00:43
小儿口吃应该如何矫正2024-04-29 00:37
宝宝打嗝怎么回事 宝宝打嗝怎么办2024-04-29 00:30
宝宝头发黄?原来是缺锌2024-04-29 00:26
三岁宝宝牙齿发黑怎么办2024-04-28 23:48
婴幼儿腹泻怎么办 8种食物宝宝不能吃2024-04-28 23:15
孩子骨骼发育关键的时期2024-04-28 23:11
小儿肥胖症的原因2024-04-28 22:57
小儿发热惊厥的紧急处理方法2024-04-28 22:55
宝宝上呼吸道感染的症状2024-04-28 22:51
男孩小肠气的治疗方法2024-04-29 01:07
让宝宝睡出“明星脸”的秘诀2024-04-29 00:52
宝宝发育迟缓的表现有哪些2024-04-29 00:45
婴儿总是便秘怎么办 适当按摩宝宝腹部缓解宝宝便秘2024-04-29 00:38
唐氏综合症的临床表现是什么2024-04-29 00:15
孩子长高的征兆有哪些2024-04-29 00:06
初生婴儿的五个奇怪状况2024-04-29 00:04
宝宝长牙发烧怎么办2024-04-28 23:50
小宝宝缺钙有哪些表现2024-04-28 23:39
影响婴儿智力发育的因素有哪些2024-04-28 22:28