肌肉生长，不能从蛋白质中分离出来。健身鸡蛋需要肌肉围度越大，生吃所需的健身鸡蛋蛋白质要多。鸡蛋内的生吃蛋白质成分最接近于人类的需求，这是健身鸡蛋最好的吸收！百分水煮蛋课程的生吃烹饪技术是最好做的饭菜。

它的健身鸡蛋吸收和利用率最高的！健美运动员会吃大量的蛋白质，蛋黄很少吃或根本不吃，因为脂肪含量高的蛋黄，健美运动员需要的是纯粹的肌肉，所以不想过多的脂肪摄入量。

吃生鸡蛋是不科学的，因为生鸡蛋中含有生物素会妨碍人体的消化和吸收的蛋白质，其中还含有煮熟的鸡蛋寄生虫对人体健康不利。因此，我不建议使用生鸡蛋。

对于很多健美运动员来说，健身生吃鸡蛋是不好的，因为鸡蛋当中含有很多的小细菌，小细菌一旦侵入到身体里面，很有可能会造成自己的身体出现很大的危害，所以说我们是不建议生食鸡蛋的哟。

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