1、吃太西红柿 含有丰富的消化有机酸如苹果酸、柠檬酸、吃太甲酸可保护维生素C，消化使之在加工烹饪过程不被破坏，吃太增加维生素的消化利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，吃太有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长2，可治疗口角炎。
3、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
4、鸡肫皮 又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
5、番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
6、白菜 含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结。
如果确实是吃太多而导致的消化不良，那么最根本的方法就是应该克制自己的饮食，肠胃疾病问题造成，那么就需要注重科学的治疗，尽可能的减少这些疾病给我们健康造成的，不利影响和危害，同时在生活当中也应该注意调整。