您现在的位置是:焦点 >>正文
经期能补血吗
焦点6人已围观
简介经期的女性在失血的过程中,流失了一部分的铁质,而铁是人体合成血红蛋白的重要元素,因此经期的女性不仅可以补血,而且需要补血。经期要调理气血,那么饮食就很有讲究,吃对了,才能达到补血的效果。用来滋阴养血的 ...
每个女生都有这样的切身经验,每个月为了接待“好朋友”,总是消耗了相当大的精神与体力。传统以来的认知,女生经血来潮就如同失血,所以女生想要拥有如苹果般的好气色,就得想尽办法把经期流失的铁质补回来。但是,同样是补,经前补,或是行经期中补,或经期过后补,到底女人什么时候是补血的最佳时机呢?
中医指出,女性经前容易会有烦躁、忧郁、紧张的现象,此时饮食宜重顺气、疏肝,并不适合进补;而行经期间,容易腰酸、腹胀、疲倦,饮食应注意营养,选择易消化、活血、理气的食物,禁吃生冷,可避免行经不顺;而经期过后,由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等,所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。
月经期间女性身体有很多不适的症状,胃口比较差,如果吃的少,身体的抵抗力就比较差。饮食上可选择营养价值高,健脾开胃,容易消化的食物,如流质食物汤、粥、面条等,为了保证营养,可以选择新鲜的蔬菜加入里面。
Tags:
相关文章
新生儿体温37度正常吗?
焦点新生儿刚出生的时候是比较需要收到照顾的,很多的人初为人父人母所以对于新生儿身上发生的一些情况就不是很了解,有时候解决起来就比较困难,孩子身上的温度什么的都是家长关心的。那么,新生儿体温37度正常吗?还 ...
【焦点】
阅读更多午餐吃饱不易胖
焦点午餐吃饱不易胖-上班族三餐吃法上班族三餐吃法作为上班族的你,一日三餐吃什么好呢?营养的早餐一顿营养充足的早餐应该包括粥、粉、面、包、粗粮等碳水化合物,以及鸡蛋、牛奶、豆浆、肉类等优质蛋白质,如条件允许 ...
【焦点】
阅读更多选购水果区分激素水果6妙招 其貌不扬的水果让人更放心
焦点随着科学技术的发展,越来越多的高精尖技术也可能会给我们的生活带来一些困扰。现在很多水果蔬菜为了提前占有市场会在水果蔬菜接近成熟时提前采摘,然后通过使用膨大剂,催熟剂等一些化学激素来催熟,这样催熟的水果 ...
【焦点】
阅读更多