1、月经腰酸热敷关元穴

方法：在热水中滴入几滴薰衣草精油，缓解然后打湿毛巾，月经腰酸稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，缓解待毛巾温度降低后再重新打湿、月经腰酸拧干、缓解热敷，月经腰酸这样反复热敷10分钟，缓解每天都坚持，月经腰酸就能激活人体内的缓解阳气，促进全身气血循环，有效改善月经不调和痛经等MC不适症状。

2、按压合谷穴

方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。每天都坚持按压合谷穴，就能有效缓解MC期间得偏头痛和腰酸症状。

3、艾灸三阴交

方法：每天一次，每次艾灸三阴交30分钟，就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经，改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。

4、按压太冲穴

方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压一只脚的太冲穴，每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

5、热敷命门穴

方法：可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

当女性朋友遇到经期腰酸背痛的症状时，不妨试试上面的几种方法，说不定能比较有效的帮助各位女性朋友缓解酸痛的症状。但如果出现经期腰部剧烈疼痛或是长期腰酸背痛，则应及时到医院做一个详细的检查，确定病症的原因。