家庭主妇们如何利用家务健身

家庭主妇们如何利用家务健身

主妇们是家庭家务健身否在抱怨自己被家务所埋没，没有更多的主妇时间做健身运动?下面我们一起来了解一下如何利用家务做好健身运动。

擦桌子、利用洗碗

没错，家庭家务健身擦桌子和洗碗是主妇十分温和的运动，同时也是利用减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的家庭家务健身时候要卖力一点，围着桌子转来转去。主妇洗碗的利用时候也要认真点，最好身体左摇右晃的家庭家务健身，然后唱唱歌，主妇这样每30分钟就能消耗80千卡了。利用

扫地拖地

很多MM都觉得，家庭家务健身扫地拖地这样的主妇家务事既繁琐又无趣。可是利用如果你将它看成是减肥的运动，也许你会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作，拖地是中等体力劳动，每40分钟可以消耗150千卡。而叠棉被则是重体力劳动，每5分钟即可消耗25千卡。如果用吸尘器吸地，每20分钟约消耗47千卡。

收拾屋子

家里乱糟糟的，不仅看起来不雅观，而且还会影响人的心情。找个时间收拾收拾屋子吧，在收拾的过程中，你肯定要来来回回走动很多回，效果几乎和长走一样了，每个小时可以消耗200千卡。如果想要拥有苗条的身材，以后就要勤快一点咯。

洗衣服、晾衣服

不要总是依赖洗衣机了，女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏，用手洗就会更加注意一些。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡，对瘦手腕有很大的帮助哦。而晾衣服更是好运动，因为要踮高脚尖，伸展四肢，会让你的身体曲线更加优美。