第1，初潮初潮时应避免参与剧烈体育运动，注意长距离骑车和跑步等，少女以免过度疲劳导致抵抗力下降，月经诱发感冒等疾病。初潮

第2，注意家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，少女性心理知识，月经使她们懂得月经初潮是初潮身体发育的必然，是注意进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡，少女同进度，月经要让她们对月经初潮时并发的初潮腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

第3，加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

第4，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。

第5，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

第6，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6。9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

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