高血压能吃芝麻酱吗
高血压患者的麻酱饮食应该是清淡的，高血压患者要控制盐的高血摄入，此外高血压患者可以多摄入一些含有钾元素，吃芝钙元素以及锌元素的麻酱食物，那么高血压患者能吃芝麻酱吗？
芝麻酱是高血把芝麻炒熟、磨碎而制成的吃芝酱，有香味，麻酱用作调料。也叫麻酱。芝麻酱是群众非常喜爱的香味调味品之一。有白芝麻酱和黑芝麻酱两种类型。食用以白芝麻酱为佳，滋补益气的以黑芝麻酱为佳。
1. 芝麻酱富含蛋白质，脂肪及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值;
2.芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处(不要与菠菜等蔬菜共食，否则与蔬菜中的草酸或可溶性草酸盐发生复分解反应生成草酸钙沉淀影响钙的吸收);
3. 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血;
4. 芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;
5. 芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用;
6. 常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。
7.芝麻酱也是涮肉火锅之中的沾料之一，好的芝麻酱能起到提味的作用，这就是火锅麻酱的好处。
上文我们介绍高血压的患者要遵循一定的饮食规则才行，高血压患者可以多吃一些有降压功效的食物，另外高血压患者的饮食应该是清淡的，含有钾元素，钙元素和锌元素的食物对于高血压患者也有很大的好处，上文介绍的芝麻酱含有丰富的钙，所以高血压患者是可以吃的。
相关文章：