金水银水不如妈妈的吃什催奶奶水，对于刚出生的吃什催奶孩子来说母乳是宝宝最好的营养来源，可是吃什催奶生活中并不是每个妈妈就先天有充足的母乳可以给孩子食用的，有些女性是吃什催奶需要经过食疗催奶才能拥有更多的奶源的，产妇通过吃一些具有催奶功效的吃什催奶食物，让宝宝可以拥有更多的吃什催奶奶水给吃。

那么吃什么催奶呢？常见的吃什催奶鱼头，木瓜吨猪脚，吃什催奶那么生活中还有哪些食疗方法具有催奶的吃什催奶功效呢？准妈妈要吃哪些食物才能让孩子更有奶水喝呢？

果想要多分泌乳汁可让宝宝勤吸吮母乳，刺激排乳反射，吃什催奶刺激乳母下丘脑分泌催乳激素，吃什催奶以争取多下奶，吃什催奶以利于下次乳汁的吃什催奶分泌。如奶多婴儿吃不完，吃什催奶要用吸奶器将剩余的吃什催奶奶全部吸出;稳定情绪，建立信心，妈妈的精神状态影响极大;生活规律，精神愉快，睡眠充足(每天不少于8小时)，避免过度劳累;增加营养：乳汁来源靠母亲的营养，因此，膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多。因乳汁中含有90%的水分，所以要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆.

要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。

产后如多吃母鸡，不但不能增乳，反而会出现回奶现象。原因是母鸡中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪少，可避免产妇发胖。

以上就是一些可以让准妈妈拥有更多乳汁的一些方法的介绍了，希望对所有的没有奶水给孩子吃的妈妈都能有所帮助，当然了对于女性来说如果没有充足的奶水给孩子吃的话，那么也不要给自己太大的心理压力，有时候放松了，反而更有奶水喝。