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孕妇能吃苋菜吗?孕妇吃苋菜好不好

时间:2024-06-15 13:02:46 出处:百科阅读(143)

孕妇能吃苋菜吗?孕妇吃苋菜好不好

苋菜,孕妇孕妇又称野苋菜、苋菜赤苋、吃苋菜好雁来红,不好是孕妇孕妇一种野菜。由于它的苋菜营养价值很高,有的吃苋菜好地区把苋菜称为“长寿菜”。那么,不好孕妇能不能吃苋菜呢?


孕妇能吃苋菜吗?孕妇吃苋菜好不好

食用苋菜宜与忌

适合老、孕妇孕妇幼、苋菜女性、吃苋菜好肥胖者食用。不好

苋菜不宜一次食入过多,孕妇孕妇否则容易引起皮肤方面的苋菜疾患。

肠胃不适、吃苋菜好消化下良者不宜多吃或者不吃为好。

烹调时间不宜过长。

苋菜不可与鳖、龟同食。

苋菜的营养及功效

含有维生素K、铁、钙、磷等。

苋菜、苋子、苋根均有药用价值。传统医学认为,苋菜性凉,清热解毒,除湿止痢通利二便。

苋菜对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止股肌肉痉挛。

具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。

可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。

苋菜中富含蛋白质、糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力。它含有丰富的维生素K,常食可以促进身体排毒,防止便秘。苋菜中铁的含量是菠菜的1倍,钙的含量则是3倍,为鲜蔬菜中的佼佼者。

更重要的是,苋菜中不含草酸,钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。所以,孕妈妈食用苋菜能增加血红蛋白还含量并提高携氧能力,促进造血功能,促进胎宝宝的生长发育。

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