准妈从计划怀孕起，备孕就应该调整自己的最全身体状态，为备孕做充足的关于个问准备。如果准妈妈的备孕营养不良，体重太低会比较不容易受孕，最全而且营养不良的关于个问女性，即使怀孕，备孕流产和早产的最全几率也远远超过正常体重的女性。

专家建议：备孕的关于个问妈妈们应该合理均衡的安排饮食并进行一段时间的有氧运动，只有这样身体和心理都准备好，备孕才能成功孕育一个健康聪明的最全宝宝。

2、关于个问备孕期间爸爸需要做什么

备孕期间，备孕准爸爸应该戒烟戒酒，最全且合理安排作息时间，同时减少工作压力和备孕压力。因为压力会导致体内的神经系统和内分泌系统功能紊乱，睾丸生精功能不良，从而影响精子的质量。

专家建议：多做一些户外有氧运动，保证健康的同时，也更有利于备孕成功。

3、一年四季中怀孕的最佳季节

一年中的5月—7月是受孕的最佳时间。这样的宝宝到第二年的3月—5月生育，出生的时间正好避开严寒酷暑，婴儿的护理相对比较容易，宝妈做月子也不至于如此辛苦难耐。

4、备孕期间什么是必须补充的

备孕期间准妈与准爸均需要补充叶酸。叶酸是人体必需的水溶性B族维生素之一，人体无法自行制造合成，倘若食用方法不正确，摄取叶酸就会变得很困难。

专家建议：准备怀孕的夫妻每日补充0.4毫克，可有效增强怀孕能力，更加有利于孕育优生宝宝。

5、补充叶酸的正确时间

从计划怀孕起（至少提前三个月）开始服用，如果服满三个月怀孕没有成功也不要停，需要继续服用。

专家建议：整个怀孕期间和哺乳期都是需要服用的，具体服用时段没有严格限制，一般饭后半小时服用较好，也可按照自己方便的时段固定服用即可。

6、孕吐严重如何缓解

孕吐可能是由早期各种激素水平的迅速变化所引起的反应，也可能是你的免疫系统把胎儿当成了异物，说明胎儿正在迅速发展。

专家建议：缓解孕吐的药物，传统药物是维生素B6，倘若你不想用药物控制，可以选择喝些姜茶之类的胃会舒服一些，从而缓解孕吐的症状。

7、孕妇肚皮可不可以摸

孕妈妈怀孕不到36周，千万不要频繁抚摸肚皮，这样不仅会引起子宫收缩，而且有可能导致婴儿的早产。不当的手法还可能造成脐带的绕颈、胎位不正等问题。专家建议：可以用3种抚摸方式：来回抚摸法；触压拍打法；推动散步法。

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