1、放下一些临睡前固定的醒办仪式性活动，可以培养宝宝睡觉的宝宝抱情绪，达到催眠的睡觉作用。逐步让宝宝了解和掌握就寝前的放下常规事情，如洗澡、醒办刷牙、宝宝抱喝奶、睡觉讲故事、放下唱催眠曲、互道晚安等，以此作为一种信号，暗示即将入睡了。长此以往，宝宝会形成一定的动力定型，有助于宝宝尽快放弃不想睡觉的“执著”而进入预睡眠状态。

2、有时宝宝不愿意睡觉，是因为怕错过好玩的事情。尤其是大家都在玩而单单要他去睡觉，很难让宝宝“心悦诚服”。所以，要宝宝乖乖地上床，最好是全家一起配合，关电视、熄灯、轻声细语、各自回房，还可以放些优雅的轻音乐或催眠曲，让宝宝相信大家都要休息了，真的该睡觉了。

3、有时宝宝习惯让爸爸妈妈陪着一段时间才能睡着，那么爸妈中至少有一方应该陪宝宝“一起睡”。宝宝上床之前，可以先把宝宝抱在怀里，轻轻地摇晃或亲吻，父母的爱抚、身体的接触，能最大限度地满足宝宝的“皮肤饥饿”，也是放松宝宝情绪的有效做法。

4、白天不让宝宝玩得过于兴奋，对宝宝的教育应以鼓励为主，严禁打骂与恐吓，使宝宝心情愉快。看电视时间不要过长，不让宝宝看过于紧张与激烈的武打及恐怖片。

宝宝抱着睡觉放下就醒怎么办？首先要养成宝宝独立睡觉的习惯，这样才不至于让宝宝过分的依赖家人，还有就是要建立宝宝的独立性，晚上尽量少让宝宝去看一些电视，这样会影响孩子的休息的质量。