您的当前位置:首页 > 时尚 > 宝宝养成记 宝宝补钙食谱要记 正文
时间:2024-05-03 14:16:03 来源:网络整理 编辑:时尚
宝宝天天喝奶粉,辅食食材都是高钙的为主,又有定时间喂服钙制剂,为何宝宝还是会缺钙呢?不少爸妈提出同样的疑问,明明宝宝能吃到足够的钙了,为何还是会缺钙?问题的关键就在于钙的吸收率。给宝宝补钙,重“量”更
方式方法不对,养成往往是记宝宝宝补钙的最大漏洞。成长中的钙食孩子,饮食上需要搭配丰富多样和均衡的谱记食材,还要适当补充形形色色的营养品。而这些食材和营养品可不见得和“钙”都是好朋友哦,因此要分开食用。
一、钙制剂不要和它们一起吃
宝宝的饮食要荤素搭配,才能获得全面的营养,但一定要均衡。食物中的某些营养可能会影响到钙制剂的吸收,所以要分开,别贪图方便把钙制剂混到主餐一起吃。钙制剂最好在两餐之间进补。
1、植物性的食物:包括谷物在内,含有的较高含量的植酸,会螯合钙,影响钙的吸收率,如菠菜、苋菜、芫荽等都喊草酸盐、碳酸盐,同样会妨碍钙吸收。
2、油脂类食物:油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收,影响消化。
3、牛奶:牛奶中也含有丰富的钙,但把钙制剂放到牛奶中同补就不妥了。奶和钙很容易相结合形成凝块,不仅钙不易被吸收,乳汁也不容易被消化。所以,宝宝喂奶后1-2小时,胃内食物大部分被排空后再给孩子喂钙制剂。
4、铁、锌制剂:因为锌与钙都是阳离子,被消化吸收时,会产生互相干扰,降低彼此的吸收率;而铁对胃有一定的刺激性,同补反而影响胃肠对钙、锌的消化吸收效果。所以要给宝宝选择单一的专业的补钙产品。
钙制剂最佳的补充时间在两餐之间,如上午10点或下午二三点。铁制剂也适合在两餐之间服用,与钙制剂服用时间最好相隔2-3小时以上,比如上午服钙剂,下午再吃锌补充剂。铁质最好饭后半小时补充。
二、有效补钙吃这些
虽然“钙”很不少食材、营养品都“合不来”,但它也有它的小伙伴。宝宝补钙的效果与维生素D密切相关,适量补充维生素D可以促进宝宝对钙的吸收。如何补充维生素D呢?
1、选择含有维生素D3的补钙产品。迪巧小儿碳酸钙D3颗粒就添加了100国际单位的维生素D3,可以有效促进钙的吸收效果。
2、适当吃含维生素D的食物。包括动物肝脏、蛋黄、鱼、豆类等。
另外,适当晒太阳,也是有效补钙的一种方法。晒太阳能帮助身体合成维生素D,促进身体对钙的吸收。但切勿在强阳光下晒太阳,以免灼伤宝宝皮肤。特别是夏天阳光猛烈,尽量选择每天上午10点前和下午4点后。
早产儿三斤护理方法 三大注意2024-05-03 14:15
孕妇能吃螺蛳粉吗2024-05-03 13:53
孕妇可以吃田七吗2024-05-03 13:35
孕妇能吃栗子吗2024-05-03 13:12
小宝宝缺钙有哪些表现2024-05-03 13:09
准妈妈喝纯牛奶好吗2024-05-03 12:51
孕妇能喝果粒橙吗?2024-05-03 12:51
引起宫缩的食物2024-05-03 11:53
孩子鼻子不通气的妙招有什么2024-05-03 11:44
孕妇营养食谱2024-05-03 11:31
小儿手脱皮怎么办2024-05-03 13:48
5大食物让准妈不再贫血2024-05-03 13:44
孕妇能吃海鲜粥吗2024-05-03 13:08
孕期吃什么宝宝皮肤白2024-05-03 12:48
幼儿牙齿发育异常的原因2024-05-03 12:22
孕妇吃荔枝好吗2024-05-03 12:15
孕妇能吃韭菜花吗?2024-05-03 11:49
孕妇能吃芦荟酸奶吗2024-05-03 11:47
新生儿睡觉喘气粗是怎么回事2024-05-03 11:45
孕妇可以喝烧仙草吗2024-05-03 11:39