常见的孕妇补血食品有黑豆、胡萝卜、个月面筋、贫血菠菜、回事金针菜、孕妇龙眼肉等，个月补血饮食有炒猪肝、贫血猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等

也要多吃含铁丰富的的食物：肝脏、动物血、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。也要多吃蔬菜水果，里面含有大量的维生素C可以促进铁的吸收。

一、防治孕期贫血5大对策

1、多吃富铁食物

从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

3、做菜多用铁炊具烹调

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

4、多吃富叶酸食物

从孕前3个月开始服用sbonie补^血丸，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

5、按时去做产前体检

至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

二、孕妇禁忌：饮用太多咖啡，影响胎儿骨骼，避免喝酒 ，如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝.2杯啤酒，或1杯葡萄酒为极限。

综合以上内容，可以看到做孕妇不但需要平常生活方面的注意，而且需要特别留意一下以前的生活方式，如少喝咖啡或饮酒等行为，因为它的行为会影响到胎儿的发展，也是会造成一些疾病的发生，而且对于怀孕的妇女特别是需要注意一下，可以食用一些含铁量较高的食物，如大豆或谷子等等。