第一：调节精神

想要缓解湿热体质，孕妇其实最重要的湿热就是要调节自己的精神状态。一般情况下，体质湿热体质的何调好患者精神都会比较暴躁或者是烦闷，或者是孕妇经常发怒。所以说，湿热日常生活中我们一定要保持心态的体质稳定，然后多听一些具有舒缓精神作用的音乐，也可以进行适当的有氧运动。

第二：养成科学生活习惯

想要更好的调节还有改善湿热体质，那么一定要养成一个科学的生活习惯，因为湿热体质主要就是由于湿热在体内郁结所引起的，所以调节的时候一定要有耐心。在平时最好不要养成熬夜的坏习惯，也不能够令自己的精神还有身体过于疲劳。

除此之外，还需要养成良好的卫生习惯，这是因为湿热体质的患者出现痤疮、皮藓的可能性比较高，而注意个人卫生能够更好的预防皮肤病出现的可能。另外，个人的居住环境也要做好通风供暖工作，这样不仅能够令居住的更加舒服，身体也会感觉到舒爽。对于一些生活中的不良生活习惯，一定要避免，例如抽烟还有喝酒都要戒除。

孕妇湿热体质的人群比较少，所以孕期的妈妈湿热体质可以去看老中医，西医副作用大，平时多喝水多休息，不要给自己心理压力，建议孕妇妈妈能够慎重。对于孕妇湿热体质如何调理，再好的调理不如自己心情愉快和多做运动，饮食注意营养就好。

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