海白菜含有维生素，皮肤钙，过敏脂肪，海白碳水化合物粗纤维等营养成份，皮肤海白菜又翠又有嚼头做法也非常多，过敏凉拌，海白煲汤，做腌制品等都非常的好吃，而且海白菜还有增强食欲的效果，皮肤过敏是可以吃的不会影响。

拌海白菜 一、原料：一

1. 主料：鲜海白菜500 克。

2. 调料：精盐、味精、酱油、蒜泥、麻油。

二、制法：

将海白菜去杂洗净，入沸水锅内焯透，

挤干水切碎放入盘内，加入精盐、

味精、酱油、蒜泥、麻油，吃时拌匀即成。

按：拌海白菜可为人体提供丰富的营养成分，具有清执解毒，软坚散结、

利水降压的功效。适用于颈淋巴结肿、小便不利、水肿、高血压等病症。脾胃虚寒者忌食。

营养知识

海白菜知识介绍： 海白菜为藻类植物石莼科孔石莼的藻体，藻体碧绿色，单独或丛生，高10～14厘米，形体常有大小不等的孔。海白菜每百克可食部含水分47.8

克，蛋白质11.2 克，脂肪0.1 克，碳水化合物，粗纤维4.3

克，还含有多种矿物质和维生素。生长在中、低潮带岩石上。分布渤海、黄海、东海，南海较少。含有多种矿物质和维生素。

皮肤过敏可能很多人都很困扰，皮肤过敏饮食也是需要非常注意的，不能吃辛辣刺激油腻的食物，注意卫生，避免熬夜过度疲劳压力过大，多喝水，加强锻炼每天有个好心情。