1、轻食香蕉

宿便是物非人体衰老的元凶之一，现代人大多数都有便秘、吃什常宝排便不定时的可年问题，饭后一根香蕉，轻食不仅可以快速补充钾，物非为心脏充电，吃什常宝也能加快消化道蠕动，可年补充便便水分，轻食起到润滑肠道，快速通便的功效，宿便排空，人体内累积的毒素也随之排空，气色和整体状态将得到较大改善。

2、红枣

红枣味甘甜，气味芬芳，是一款能赋予女性好面色的健康食品。西部地区气候干燥、水资源匮乏，土生土长的红枣成了当地人民最常吃的水果，这种小小的红色瑰宝，富含人体健康生长所需的大部分维生素，长期食用，不仅身体健康，更能保持青春。

3、豆浆

黑豆或黄豆豆浆都是美容养颜的好饮品，尤其是黑皮绿心的黑豆浆，性甘平，对人体非常温和，是一种蛋白质含量非常高的豆类，此外，黑豆也是所有豆类中滋阴养肾功效最好的，长期肾亏，面色不佳的女性，坚持饮用，会变得肤色透白，紧致。

4、肉皮冻

肉皮冻是猪身上动物性胶原蛋白最多的部位，肉皮冻是经过洗净、熬煮、冷却、凝固、切盘、调味之后制作而成的养颜美食，这道佳肴满满都是让皮肤“砰砰砰”砰起来的胶原蛋白，常吃这道菜，不仅能补充蛋白质，也能让老化松弛的皮肤重拾年轻的光彩。

5、桃胶

桃胶是桃树的花胶，也被称为桃树的花泪，是一种珍贵的养颜保健品，桃胶晒干后是类似琥珀一样的褐黄色小颗粒，只要放一点点到水里，过会儿就会泡开变大，一点点就可以做满满一碗。桃胶富含桃树的精华，是一款非常爽口、快速补充胶质的小甜品。