产后脱发严重吃什么呢？

2024-04-28 18:25:25 分类：休闲 阅读(18127)

产妇出现脱发现象还是产后吃很正常的，这是严重一种自然的生理现象，不过也有很多的产后吃方法可以起到缓解与预防的作用，毕竟脱发严重了对生活的严重影响很大，尤其是产后吃本身头发就比较少的产妇，更要保养好自己的严重头发，调理好身体，产后吃保障健康，严重那么产后脱发严重吃什么呢？

产后掉发的产后吃原因

内分泌的作用人体内的雌激素有刺激毛发生长的作用，准妈妈怀孕期间，严重雌激素分泌增多，产后吃而分娩后体内雌激素水平明显下降，严重导致毛发自然脱落。产后吃

精神因素育儿的严重辛苦，家务琐事增多，产后吃开始往往不适应，感到身心比较疲劳，影响机体的代谢功能，使头部血循环不良，致使毛发的营养供应短缺。

产后掉发吃什么好

补充铁质：有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充植物蛋白：除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

多吃蔬菜和水果：如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

补碘：有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

补充维生素E ：要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

通过上面的介绍，大家对产后脱发严重吃什么也都心中有数了，合理的膳食还是很重要的，尤其是哺乳期更要注意饮食的合理性，多补充一些营养，既能改善自身的健康状况，缓解脱发现象，还能让宝宝更快更好的发育。