1.杭白菊又称甘菊，去湿气是去湿气我国传统的栽培药用植物，是去湿气浙江省八大名药材“浙八味”之一。经现代医药理证明：其具有止痢、去湿气消炎、去湿气明目、去湿气降压、去湿气降脂、去湿气强身的去湿气作用。可用于治疗湿热黄疸、胃痛食少、水肿尿少等症。设若觉得身体沉重、腹部胀胀、口黏黏、大便溏稀的则是属于“湿热”之症。但由于菊花毕竟性凉，体虚、胃寒病者还是不要多喝。医师建议，喝菊花茶也该有限量，最好是每天不要泡煮超过100克的菊花。

2.五花茶 金银花 菊花 葛花 木棉花 鸡旦花 健脾祛湿汤 (2~3人分量) 材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。 做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。 适合脾胃差者饮用。 和中化湿汤 (3~4人分量) 材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。 做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。

多喝一些红茶可以帮助我们达到非常不错的驱除湿气的效果，尽量多喝一些凉茶同时一定要注意室内的通风饮食，吃一些清淡的食物，不要吃一些大鱼大肉，一定要每天进行一些运动，也可以有效地帮助我们尽快的恢复正常的身体健康。