炎热的夏天夏季不仅让人食欲不振，而且很容易引起头痛头晕、上火食物食物喉咙肿痛、好夏火牙龈肿痛、季去口腔溃疡、夏天口舌生疮等“上火”症状。上火食物食物那么在这个酷热的好夏火夏季里吃什么食物可以消火呢?下面给大家介绍几种夏季清火的食物。

夏季清火食物：

1、季去西瓜：西瓜味甘甜、夏天性寒，上火食物食物民间又叫“寒瓜”，好夏火是季去瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，夏天酷暑能算啥”的上火食物食物说法。夏天出现中暑、好夏火发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。

2、冬瓜：冬瓜有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

3、牛奶：很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是，不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

4、苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。

5、草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。

6、绿豆：工作及其劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。

7、大豆：大豆在滋阴、去火的同时，还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

8、丝瓜：丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。

温馨提示：除了以上“常识网”介绍的那些夏季清火食物外，大家更要注意多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失。