一、外养及时清除体内毒素：1.清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，女人內调到室外空气清新处，外养做深呼吸运动；2.清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，女人內调多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基；血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。3.清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜，博力美秀身素帮你清除肠道内毒素。

二、保持心态平衡：

保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。

三、坚持科学合理膳食：1.多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C；2.补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙3.多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润；

好啦！以上就是有关于女性內调外养的一些相关问题的介绍。青春似火每个人都留不住的，但如若你拥有一颗年轻的心和乐观积极的心态。那那种魅力将会是永恒的。希望每个女性都会好好的调理自己的身体，让自己保持年轻美貌。