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经期食物红黑榜 提醒你注意饮食
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简介常识网给大家总结了一套经期食物红黑榜,赶紧看看吧!经期食物红黑榜 提醒你注意饮食红榜食物红豆我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果 ...
经期食物红黑榜 提醒你注意饮食
红榜食物
红豆
我们月经来潮的红黑时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、榜提钾、醒注钙、意饮镁等(尤其是经期月经量多者),正在这个时候,食物食如果可以喝上一碗红豆沙、红黑红豆汤或者红豆粥,榜提既美容又补血,醒注的意饮确是女性经期补血的必备食物。
猪血和甜食
适当吃猪血能起到助排污血的经期作用。可以适当的食物食吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。红黑而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。
木耳
月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
红糖
经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
黑榜食物
茶
茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。
大块的巧克力
适当的甜食对经期有好处,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分,一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。
辛辣
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。
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