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肌肉小腿运动顾名思义肯定是经过剧烈的运动而造成的,我们一般都会通过各种各样的方式锻炼身体,比如跑步,运动器械等等。在经过长时间的运动后我们的肌肉就会发紧,一旦运动过后休息休息,就有可能出现小腿抽筋,发

肌肉小腿运动是怎么回事?

肌肉小腿运动是怎么回事?

肌肉小腿运动顾名思义肯定是肌肉经过剧烈的运动而造成的,我们一般都会通过各种各样的小腿方式锻炼身体,比如跑步,运动运动器械等等。回事在经过长时间的肌肉运动后我们的肌肉就会发紧,一旦运动过后休息休息,小腿就有可能出现小腿抽筋,运动发酸发胀等症状,回事其实没有必要担心这些都是肌肉很正常的现象。接下来就列举一些在出现酸胀的小腿时候的方法:

有两种情况,肌肉酸痛并不完全是运动乳酸作用的结果,人体感冒开始一般也表现出肌肉酸痛,回事那是肌肉受到风寒,肌肉内产生“毒素”一样的小腿东西,科学界成为“P”物质,运动也会痛,估计也就是后者。如果是平时运动少的话,稍微加大了运动量也会导致肌肉酸痛的,可以自己按摩或涂抹一些药膏、精油什么的。

小腿主要肌肉是小腿后侧三头肌,包括浅层的腓肠肌两个头,和深层的比目鱼肌一个头,以及小腿前侧胫骨前肌。还有些小肌肉群,比如趾长伸肌、拇长伸肌、趾长屈肌、拇长屈肌、及胫骨后肌、腓骨长肌、和腓骨短肌。小腿肌肉的作用当然不只是在健美比赛中比谁的更大,小腿肌肉对人体站、走、跑、跳都起到至关重要作用。比如站立时,小腿肌肉都要适度等长收缩以维持脚踝的稳定,尤其是人在不平坦的地面站立时,小腿各部肌肉在神经本体感觉支配下保持脚踝不会向一方过度屈,以免发生崴脚或摔倒。

现在有些人很注重自己的外形外表,一般偏胖的人群就会找各种各样的运动方式减肥,其实选择适合自己的运动才不会使身体受伤,比如在每次的跑步时候,尽量慢跑不要,多揉揉小腿和大腿的部分,这样能有效的缓解酸痛和酸麻。

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